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自然な眠りを誘う方法とは 睡眠についての情報
自然な眠りを誘う方法とは 睡眠についての情報 自然な睡眠をとるためには、まず1番に考えなければいけないことは現在の生活環境を見直してみましょう。見直すポイントとして、日中の活動と睡眠は大きな関係がありここでの活動を見直… -
不眠症に効く治療とは 睡眠についての情報
不眠症に効く治療とは 睡眠についての情報 不眠症を抱えて生活している方が増えているそうです。稼働時間が増えたことにより、夜に寝て朝に目覚めるという生活リズムに逆らった生活をする方も増え、睡眠時間の確保も難しくなったこと… -
寝るためのコツをご紹介 睡眠についての情報
寝るためのコツをご紹介 睡眠についての情報 ざっくりとしたタイトルですが、日本人の多くが睡眠不足を感じているかと思います。自分自身もそのうちの一人ですが、現代社会において中々睡眠時間を取ることはかなり難しいですよね。し… -
二度寝はどうしてしてしまうのか 睡眠についての情報
二度寝はどうしてしてしまうのか 睡眠についての情報 自分自身よく二度寝をしてしまうのですが、なぜしてしまうのでしょうか。 それにより仕事に遅刻しそうになったり、友人との約束に遅れそうになったりといつも痛い目にあってい… -
睡眠とうつ病の関係 睡眠についての情報
睡眠とうつ病の関係 睡眠についての情報 うつ病患者の多くが睡眠障害を起こしていると言われています。うつ病のメカニズムははっきりと分かっていないのですが、1つの原因として考えられているのが、精神の安定ややる気を引き起こす… -
睡眠時に適した姿勢とは 睡眠についての情報
睡眠時に適した姿勢とは 睡眠についての情報 睡眠時の姿勢は意識したことありますか? 姿勢は小さい時からの習慣となって、大人になっても変わらない方は多くいらっしゃいます。また使っている寝具によっても姿勢が決まってきて、… -
熟睡するための対策方法 睡眠についての情報
熟睡するための対策方法 睡眠についての情報 熟睡したいのにした感じがしない、寝てもまだ寝たりないと感じる、など睡眠時間をそれなりに確保しているのに目覚めが悪く、倦怠感があるという症状。これは睡眠障害の1つである、「熟眠… -
ストレスによって不眠症になる 睡眠についての情報
ストレスによって不眠症になる 睡眠についての情報 不眠症はほぼ、何かしらのストレスから来ていると言われています。 ストレスの種類は数え切れないほど多くあり、原因も個人個人で理由があると思います。 ですので、生活の中… -
睡眠と疲労の関係 睡眠についての情報
睡眠と疲労の関係 睡眠についての情報 身体の溜まった疲労を取るために、毎日の睡眠は大事です。ただ、睡眠はするが次の日起きると身体が重い、疲れが取れていない感じがする。また、仕事や家庭で疲れを感じているのに寝付きにくい。… -
睡眠不足による影響はこんなにもある 睡眠についての情報
睡眠不足による影響はこんなにもある 睡眠情報 日本人は世界の人と比べても睡眠時間がかなり少ないと言われています。寝る間を惜しんでという言葉があるように、あまりこのことをネガティブに捉えている方も少ないのではないのでしょ…