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過去の記事一覧
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睡眠に効果がある食べ物とは 睡眠についての情報
睡眠に効果がある食べ物とは 睡眠についての情報 夜眠ろうとしても考え事をして眠れない、寝苦しくて眠れない、といったことが原因で溜まった疲労が取れない、体調が悪いことはありませんか。不眠症は多くの方がなりやすいものですの… -
不眠症に効く環境の整え方 睡眠についての情報
不眠症に効く環境の整え方 睡眠についての情報 不眠症になるとどうしてもストレスが溜まったり、疲れがたまったりして翌日、仕事や学校でのパフォーマンスに影響が出てしまいます。不眠症の改善方法としてストレスを溜めないように、… -
睡眠薬の基礎知識 睡眠についての情報
睡眠薬の基礎知識 睡眠についての情報 睡眠薬は睡眠作用をもたらす薬で、使用している方も多くいるのではないでしょうか。 今日はこの睡眠薬について少し探っていこうと思います。 睡眠薬の種類 睡眠薬の種類は効く持続時… -
睡眠障害とは何なのか 睡眠についての情報
「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報 睡眠障害には非常の多くの種類があります。夜眠ることができないといった症状から様々です。今回は睡眠障害にスポットを当てて、その種類いついてご説明いたします。 … -
安眠を施すストレッチとは? 睡眠についての情報
「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報 今回はそんな安眠を施すストレッチ方法をいくつかご紹介させていただきます。 夜になると眠れない、眠らなければいけないと思い、それがストレスになり眠れない、 … -
睡眠でリラックスを 睡眠についての情報
「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報 睡眠を取ることは日々の疲れや心身を癒す役割を果たすものですが、間違った睡眠方法を取ることで次の日に疲れが取れなかったり、頭がクラクラしたりと心身ともに悪影響… -
睡眠を生活習慣の改善でよりよいものに 睡眠についての情報
睡眠を生活習慣の改善でよりよいものに 睡眠についての情報 皆さんは睡眠について考えたことはありますでしょうか?誰でも夜になると眠くなるかと思いますが、生活習慣によっては疲れが取れなかったり、身体がダルイ、やる気がおきな… -
女性の睡眠について考える 睡眠についての情報
女性の睡眠について考える 睡眠についての情報 女性にとって睡眠は大事である。睡眠の働きには身体、脳を休息するという役割があります。 そして睡眠中に、成長ホルモンを分泌し、身体の中の臓器や髪、肌の細胞を修復し、再生する… -
アルコールと不眠症の関わり 睡眠についての情報
アルコールと不眠症の関わり 睡眠についての情報 アルコールには強い睡眠作用があることは知られておりますが、アメリカでは成人男性の約20%が夜眠る前にアルコールを摂取しているといわれています。そんなアルコールと不眠症の関… -
アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報
アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報 最近、男性でも部屋に利用している方が急増し、専門店もできるほど知名度があるアロマですが、睡眠不足に効果があるようです。海外では既に医療用に処方している国もあるそ…