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カテゴリー：睡眠の悩み
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睡眠に関する本
快適な睡眠は多くの方が求める課題でもあります。睡眠についての書籍は多数発売されています。自分はどの本を読めばいいのかと悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。こちらのコラムではいくつかのジャンヌに分け、お勧めの睡… -
寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報
寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報 平日は朝早く、夜遅い生活が続いている方は、休日になると寝すぎてはいませんか。 また、平日であっても寝すぎてしまうことで遅刻してしまったことがあるという方もいると思います（し… -
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報 眠りが浅い要因は？ 良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、深い状態が交互に繰り返すことにあります。 睡眠のメカニズムとして、睡眠には2つの種類があり、１つはノンレム睡眠。もう１… -
記憶力を高める睡眠方法 睡眠についての情報
記憶力を高める睡眠方法 睡眠についての情報 良い睡眠を取るということは、しっかり身体と脳を休ませることができます。また脳を休ませることでしっかりと次の日に向けての準備が整うのです。 良い睡眠で記憶力を高める どの世… -
睡眠中の生理現象の改善方法 睡眠についての情報
睡眠中の生理現象の改善方法 睡眠についての情報 寝ている時、誰しも意識はないはずです。睡眠中に良く起きてしまう生理現象としては、いびきや歯ぎしりがあります。家族や恋人に迷惑をかけてしまっているのではないかと不安に思う方… -
寝坊を防止するには 睡眠についての情報
寝坊を防止するには 睡眠についての情報 朝に寝坊をして会社や学校に遅刻してしまうという経験はしたくはないですよね。また、寝坊をするとやるべきことが全部後ろに回ったり、人にも迷惑をかけたりするので印象も良くありません。 … -
子供の睡眠はとても大事 睡眠についての情報
子供の睡眠はとても大事 睡眠についての情報 近年、睡眠で問題を抱えている子供が増えているそうです。日本の小学生・中学生・高校生は世界的に見ても夜更かしを多くしている傾向にあるのだとか。 子供の睡眠における問題点 で… -
緊張すると不眠になりやすい 睡眠についての情報
緊張すると不眠になりやすい 睡眠についての情報 不眠の原因の１つとして身体の緊張があります。この緊張はストレスから来るものがほとんどです。 緊張による不眠はストレスから？ 緊張はストレスによってもたらされます。スト… -
深い睡眠を手に入れるためには 睡眠についての情報
深い睡眠を手に入れるためには 睡眠についての情報 睡眠には「浅い睡眠」、「深い睡眠」があります。今回はこの内、「深い睡眠」とは何かに注目していきたいと思います。 深い睡眠とは しっかり眠りについたはずなのに、夜中に… -
二度寝はどうしてしてしまうのか 睡眠についての情報
二度寝はどうしてしてしまうのか 睡眠についての情報 自分自身よく二度寝をしてしまうのですが、なぜしてしまうのでしょうか。 それにより仕事に遅刻しそうになったり、友人との約束に遅れそうになったりといつも痛い目にあってい…
