アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報

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アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報

最近、男性でも部屋に利用している方が急増し、専門店もできるほど知名度があるアロマですが、睡眠不足に効果があるようです。海外では既に医療用に処方している国もあるそうです。そんなアロマに注目して、ではどんなアロマが睡眠に効果的なのでしょうか。

アロマによる睡眠効果とは?

アロマには気持ちを落ち着かせる、リラックスさせる効果はご存知の通りですが、睡眠においても身体、精神共にリラックスさせることにより、眠りを改善できる効果が期待できます。

ただ実際には、効果があったなどの使い方は確立されているわけではありませんので、
ここでは1つの情報として受け取って頂けたらと思います。

睡眠効果のあるアロマの種類

心地よい眠りを促進してくれる効果のあるアロマの種類をご紹介します。

・ラベンダー
市販で売られている芳香剤もほとんどのメーカーにラベンダーの香りがあるように、
ラベンダーの香りには気持ちを安らげたり、緊張や不安を安らげたりする効果があります。

・オレンジ
オレンジの爽やかな香りは、緊張を和らげる、落ち込んだ気分を取り除いてくれるなどリラックス状態で睡眠できる効果があります。

・ネロリ
ネロリはオレンジの花から抽出した香りで、憂鬱な状態やストレスを抑えてくれるなど、
幸せな気分にさせてくれる効果があります。

まとめ

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アロマの香りには個人差があり、合わなかったりすると逆にそれがストレスとなり、不眠症のとなってしまう可能性があるので、アロマを利用する前は必ず、自分がリラックスできる香りを見つけるようにしてください。

アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報

 

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