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過去の記事一覧
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「お酒を飲むことで睡眠の質が低下・・・?」 睡眠についての情報
「お酒を飲むことで睡眠の質が低下・・・?」 睡眠についての情報 お酒を飲むと、寝つきが良くなり睡眠潜時を短縮することができます。この経験がある事から、夕食中や寝る前にお酒を摂取する人も多いでしょう。なかには、寝つきを良… -
「昼寝が身体にもたらす良い点・悪い点」 睡眠についての情報
「昼寝が身体にもたらす良い点・悪い点」 睡眠についての情報 昼寝をする人は怠けていると思われがちですが、実は昼寝には多くのメリットがあると言われています。昼寝の質は、夜熟睡しているのと同じ効果があるとされており、その疲… -
「睡眠に適した温度と湿度とは?」 睡眠についての情報
「睡眠に適した温度と湿度とは?」 睡眠についての情報 睡眠にも適正な温度と湿度が存在します。特に夏は気温が高くなり睡眠に入りづらくなってしまいます。そんな時クーラーや扇風機を付けると思いますが自分が快適だと思う温度と良… -
「睡眠不足で生理が来なくなる?」 睡眠についての情報
「睡眠不足で生理が来なくなる?」 睡眠についての情報 毎月一定の日にちに生理が来ていた人が、ある時「あれ?一週間も遅れている。」といった経験をしたことはありませんか?始めは「病気かな?」「それとも・・・、妊娠!?」など… -
「金縛りを引き起こす5つの原因」 睡眠についての情報
「金縛りを引き起こす5つの原因」 睡眠についての情報 金縛りとは幽霊に憑りつかれているのではないか、魔物の仕業ではないか、などといった話をよく聞いたことがあります。ですが本当は幽霊も魔物も全く関係ない睡眠障害の一部分な… -
「睡眠不足はむくみの原因?」 睡眠についての情報
「睡眠不足はむくみの原因?」 睡眠についての情報 つい夜更かしをしてしまい寝るのが遅くなってしまった翌日や、なかなか深い眠りにつけなかった翌朝など、朝起きて自分の顔を鏡で見ると「どうしよう!顔がパンパンにむくんでいる!… -
「睡眠美容法とは?」 睡眠についての情報
「睡眠美容法とは?」 睡眠についての情報 最近話題になっている睡眠美容。高い化粧品や、エステよりも効果がありお肌を健康に若わかしく保つ方法が女性の間で浸透しているようです。「寝不足はお肌の敵」と言われているくら… -
「良い睡眠を取るための食事とは?」 睡眠についての情報
「良い睡眠を取るための食事とは?」 睡眠についての情報 良い睡眠を取るためには毎日栄養のある食事を取ることも大切になってきます。 食事から摂れる栄養素で体を成長させたり、健康維持のための働きを行います。良い睡眠はアセ… -
「食事後の睡眠のとり方とは?」 睡眠についての情報
食事後の睡眠のとり方とは? 睡眠についての情報 お昼ご飯食べた後、夜ご飯を食べた後に、眠たくなったりしていませんか? それは人間の生理現象であり、食事と睡眠には強い関係性があると言われています。 では、なぜ食べ物を… -
「睡眠と入浴の関係とは?」 睡眠についての情報
「睡眠と入浴の関係とは?」 睡眠についての情報 私たちは寝る前にお風呂に入ります。「体を温めてぐっすり眠ましょう」といった言葉の通り、身体の体温と睡眠はとても深い関係にあると言われています。人の体温は、一日の中で常に変…