睡眠と脳波の関係 睡眠についての情報

6ed88c529

睡眠と脳波の関係 睡眠についての情報

まず脳波とは、脳から生じる電気活動を記録したものを言います。本来ですと、「脳波図」と呼ばれますが、一般的に普及している言葉として脳波と略されて呼ばれることが多いです。今回はそんな脳波と睡眠についての情報です。

睡眠時の脳波の種類

睡眠時における脳波には様々な種類があります。脳波は脳の活動状況を示すものであり、意識があるときほど脳波の周波数は高くなり、その振幅は小さくなります。逆に、眠くなったりし、識がうっすらしてくると、周波数は低くなり、振幅は大きくなります。

●脳波の種類
・α波
この波は目を閉じて安静状態になると現れる形で、周波数は8~13Hz、振幅30~60μV程度の不規則な波を示します。

・β波
この波は集中している時によく現れる形で、周波数14~30Hz、振幅30μV以下の不規則な波を示します。

・θ波
うとうとしている状態、浅い睡眠状態のときに現れる形で、周波数は4~7Hz、振幅は10~50μV程度の波形を示します。

・δ波
深い睡眠や、麻酔に打たれている状況のときに現れる形で、周波数は0.5~4Hz、振幅は20~200μV程度の波形を示します。

睡眠中の脳波

睡眠中の脳波を見てみると、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類が出てきます。
人は寝つき始めると、だんだん深い睡眠に入っていき、徐々に心拍数や血圧、体温などが低下していきます。この状況をノンレム睡眠と呼び、脳は休息している状態になり、脳波はδ波が多くなります。次に脳波は急速に眠り始めと同じ状況になり、浅い睡眠時に見られるθ波が多くなります。この状態をレム睡眠と呼びます。
睡眠はこのノンレム睡眠、レム睡眠が約90分周期で交互に繰り返されて成り立っています。

まとめ

23017dcc6d
脳波についてはあまり良く知らなかったのですが、調べてみると覚醒時と睡眠時で違う脳波があったりと、奥深いものですね。まだまだ勉強不足で内容をしっか理解できているか不安ではありますが、これからも少しずつではありますが、勉強していきたいです。
見ていただいた皆様は是非とも参考程度にして頂けたら幸いです(見てくれるだけでもありがたいです、、、)

睡眠と脳波の関係 睡眠についての情報

 

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

オススメの睡眠記事

  1. カロリー

    2017-7-26

    カロリー摂取は睡眠中でも行われている

    人間は1日の生活でどれくらいのカロリーを摂取し、それをどのように消費しているでしょうか。一般的に成人…
  2. コンサルティング

    2017-6-26

    睡眠コンサルタントとは 睡眠についての情報

    睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について 睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
  3. 睡眠

    2017-6-26

    美快眠セラピストとは 睡眠についての情報

    美快眠セラピストの資格や仕事内容について 不眠で悩んでいる方は多く、自身で環境を変えてみたりと、熟…
  4. 指導する

    2017-6-23

    睡眠健康指導士とは 睡眠についての情報

    睡眠健康指導士の内容と講座について 睡眠をとる際には、眠る時間といったボリュームももちろん重要にな…
  5. 診断

    2017-6-23

    睡眠環境診断士とは 睡眠についての情報

    睡眠環境診断士の内容と資格取得方法 睡眠というのは、その環境にも左右されることが多く、環境が悪く熟…
  6. カウンセリングルーム

    2017-6-23

    スリープケアカウンセラーとは 睡眠についての情報

    スリープケアカウンセラーの内容と仕事について 睡眠はもちろん人間にとって必要なことであり、人は人生…
  7. 52bab80b748

    2016-10-24

    寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報

    寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報 平日は朝早く、夜遅い生活が続いている方は、休日になると…
  8. img_4022

    2016-10-21

    遮光カーテンの意外な落とし穴 睡眠についての情報

    光や熱を効果的に遮ってくれる遮光カーテン、窓から入ってくる紫外線からもお肌を守ってくれる強い味方であ…
  9. 毛布

    2016-10-18

    毛布の素材別の特徴 睡眠についての情報

    毛布は素材により、肌触りや機能性が大きく異なります。自分に合う毛布を見つけるために、どんな素材がある…
  10. a52c44c38c

    2016-10-17

    眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報

    眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報 眠りが浅い要因は? 良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、…

ピックアップ睡眠記事

  1. 快眠グッツ
    睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お…
  2. アロマ
    皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
  3. コンサルティング
    睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について 睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…

睡眠に関するツイート

ページ上部へ戻る