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カテゴリー：睡眠知識
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ブルーライトは睡眠の敵？
近年ブルーライトをカットしてくれるメガネや保護シールといったグッズが売り上げを伸ばしています。ブルーライトをカットすることへの関心が高まってきているといえるでしょう。世間ではブルーライトは良くないものであるという認識が一… -
風邪予防には正しい睡眠を 睡眠についての情報
風邪予防には正しい睡眠を 睡眠についての情報 先月の暑かった時に比べて11月に入りグッと冷え込んできましたね。気温もかなり下がってきていますし、季節はもう冬です。またこの季節に入ると、マスク姿の方を多く見かけます。寒く… -
枕で睡眠を快適に 睡眠についての情報
枕で睡眠を快適に 睡眠についての情報 枕は寝るときの必需品ですよね。この枕の役割として、快適にそしてリラックスをして眠ることができるというのがあります。ただ、この枕のチョイスを間違えてしまうと、眠りづらくなってストレス… -
遮光カーテンの意外な落とし穴 睡眠についての情報
光や熱を効果的に遮ってくれる遮光カーテン、窓から入ってくる紫外線からもお肌を守ってくれる強い味方であると言えます。また夏や冬は遮光カーテンを使用することで冷暖房の効きをよくしてくれるため、家計と地球環境の強い味方となりま… -
二度寝を防止する6つの方法 睡眠についての情報
二度寝を防止する6つの方法 睡眠についての情報 朝起きて時計を見たら、既に家を出なければいけない時間だった、、、、 目覚まし時計が鳴っていても、まだ寝られると思って二度寝をしてしまい痛い思いをした方は多いと思います。… -
睡眠時無呼吸障害になる要因とは 睡眠についての情報
睡眠時無呼吸障害になる要因とは 睡眠についての情報 睡眠時無呼吸障害になる3つの要因とその対処方法についてご紹介します。 要因その１ のどの内側に脂肪がついている まずのどに脂肪がつくことで、気道が必要以上にせまく… -
睡眠前の呼吸法のご紹介 睡眠についての情報
睡眠前の呼吸法のご紹介 睡眠についての情報 次の日に大事な会議のプレゼンだったり、テスト前というのは緊張します。この緊張を解したくても時間が近づいてくるにつれそわそわし、夜も眠れないなんてこともあるのでは。今日はそんな… -
体内時計を整える12ヵ条 睡眠についての情報
体内時計を整える12ヵ条 睡眠についての情報 体内時計を整えるために必要なことを12項目にわたってご紹介していきます。最近なかなかぐっすり眠ることができない、寝つきが悪い、寝たいのに寝れないという人は是非参考にご覧くだ… -
睡眠と脳波の関係 睡眠についての情報
睡眠と脳波の関係 睡眠についての情報 まず脳波とは、脳から生じる電気活動を記録したものを言います。本来ですと、「脳波図」と呼ばれますが、一般的に普及している言葉として脳波と略されて呼ばれることが多いです。今回はそんな脳… -
安眠には音楽が効く？ 睡眠についての情報
安眠には音楽が効く？ 睡眠についての情報 寝る前に音楽を聞くというのは落ち着いて良いと聞きますが、果たして本当に効果というのはあるのでしょうか。電車の中で聞くと、揺れているのもありますが、ちょっとウトウトしやすいのでは…
