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寝不足が当たり前の時代に 睡眠についての情報
寝不足が当たり前の時代に 睡眠についての情報 現代社会において時間に余裕がない、気持ちに余裕がないといった理由で多くの方が寝不足を経験しているのではないでしょうか。またパソコン、現在ではスマホが普及し、寝不足が当たり前… -
寝つきが悪い時の改善方法 睡眠についての情報
寝つきが悪い時の改善方法 睡眠についての情報 寝つきが悪い、毎晩困っている方は多くいるのではないのでしょうか。 寝つきが悪い方の特徴として、以下が挙げられます。 寝つきが悪い方の特徴 1.ストレスによるもの 仕… -
睡眠のリズムとは何か 睡眠についての情報
睡眠のリズムとは何か 睡眠についての情報 睡眠にもリズムがあるのをご存知でしょうか。起きている時(活動時)と同様に、寝ている時にも脳は活動しております。その眠っている時(睡眠時)にリズムはあります。 これはレム睡眠と… -
睡眠における質とは何か 睡眠についての情報
睡眠における質とは何か 睡眠についての情報 良くテレビで「睡眠の質を高めましょう」。こんなフレーズを聞いたことある方もいるのではないのでしょうか。正直、睡眠の質と言われてもあまりピンと来ないかもしれません。ここではその… -
「寝るだけダイエット・痩せる睡眠時間とは?」 睡眠についての情報
「寝るだけダイエット・痩せる睡眠時間とは?」 睡眠についての情報 いろんなダイエットを試しているのになかなか効果が出ない、すぐに諦めてしまう。そんな経験はありませんか?実は、苦しいダイエットをしなくても毎日の睡眠を見直… -
「良い睡眠を取るためには音楽は効果的?」 睡眠についての情報
「良い睡眠を取るためには音楽は効果的?」 睡眠についての情報 音楽には気持ちを落ち着かせるリラックス効果があると言われています。ですが睡眠時に音楽を聴くことは本当に良い事なのでしょうか? 睡眠中の音楽はNG!! … -
「化粧ノリが悪いのは睡眠不足のせいだった!」 睡眠についての情報
「化粧ノリが悪いのは睡眠不足のせいだった!」 睡眠についての情報 化粧をしてもファンデーションのノリが良くないので肌が汚く見えてしまう、夜になると化粧が崩れてヨレヨレになる、などといった肌のトラブルは尽きませんよね。人… -
「あなたは大丈夫!?無呼吸症候群セルフチェック!」 睡眠についての情報
「あなたは大丈夫!?無呼吸症候群セルフチェック!」 睡眠についての情報 寝ている途中に息苦しくなり目が覚めたり、「寝ている時に息が止まっていたよ」と言われた経験がある方は無呼吸症候群の疑いが高いと言われています。この症… -
「病院で処方される睡眠薬の基礎知識!(副作用編)」 睡眠についての情報
「病院で処方される睡眠薬の基礎知識!(副作用編)」 睡眠についての情報 病院で処方されている睡眠薬は睡眠障害を改善してくれる即効性のある方法です。不眠でどうしようも無いときに自分に合った薬を服用することで体は睡眠状態に… -
「まずはお医者さんに相談!自分に合った睡眠薬を探そう!」 睡眠についての情報
「まずはお医者さんに相談!自分に合った睡眠薬を探そう!」 睡眠についての情報 なかなか寝付けない、早く目が覚めて困っている、眠ってから3時間後くらいに目が覚めてしまうなどといった睡眠の悩みは日常生活に支障をきたしてしま…