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安眠に効果があるアロマのご紹介 睡眠についての情報
安眠に効果があるアロマのご紹介 睡眠についての情報 眠りが浅い、夜中に数回起きてしまう、身体は疲れているのに、ストレスや不安感で眠れない。もしよくあると感じているのであれば、それは睡眠障害かもしれません。近年、住民障害… -
快眠のためのリラックス方法 睡眠についての情報
快眠のためのリラックス方法 睡眠についての情報 快眠とは気持ちよく眠ることですよね。溜まった日々の疲れを回復させるために寝ようとしても、間違った睡眠方法を取ることで次の日に疲れが取れなかったり、頭がボーッとしたり心身と… -
安眠対策で疲れをスッキリ 睡眠についての情報
安眠対策で疲れをスッキリ 睡眠についての情報 現代社会において、早寝早起きという規則正しい生活を送っている方は日本でどれくらいいるのでしょうか。時代が昔と違って、中々規則正しく、睡眠時間を確保するのも難しいという方も多… -
快適な睡眠をとるための対策 睡眠についての情報
快適な睡眠をとるための対策 睡眠についての情報 快適な睡眠をとるために、まず考えなければいけないことは現状の生活環境を見直してみましょう、特に日中の活動と睡眠は大きな関係がありここを見直すことで快適な睡眠をとることがで… -
居眠りはなぜ起こる? 睡眠についての情報
居眠りはなぜ起こる? 睡眠についての情報 仕事中、学校の授業中に急に眠気が、、、なんてことありませんか? 単純に夜更かし、遊びすぎという理由ならちょっと話が変わってきてしまうので、除外しますが、会議中に居眠り、真面目… -
眠りが浅い原因とその対策 睡眠についての情報
眠りが浅い原因とその対策 睡眠についての情報 何だか眠りが浅くて、身体が重い、疲れがずっと残っている状態と感じたことはありませんか。すっきりした目覚めを得るためには、良い眠りが必要です。 眠りが浅い原因とは ぐっす… -
ロングスリーパーとは 睡眠についての情報
ロングスリーパーとは 睡眠についての情報 人の眠り方は2種類あり、今回紹介する「ロングスリーパー」と「ショートスリーパー」に分けられます。ショートスリーパーは6時間以下の睡眠で過ごせる「短眠者」の方をいい、ロングスリー… -
眠れない原因は生活習慣にある? 睡眠についての情報
眠れない原因は生活習慣にある? 睡眠についての情報 夜になって眠れないという方はどのぐらいいらっしゃるのでしょうか。眠れないために翌日、身体が重い、集中力がなくなる、疲労感がすごいなど経験されている方は多いかと思います… -
睡眠時の音楽は効果があるのか 睡眠についての情報
睡眠時の音楽は効果があるのか 睡眠についての情報 良く寝るときは音楽を聴きながらが良いと聞きますが、果たして本当に効果はあるのでしょうか。音楽聞くだけで眠れるというのであれば、いくらでも聞きますよね。楽ですし。 そう… -
ぐっすり寝るための秘訣 睡眠についての情報
ぐっすり寝るための秘訣 睡眠についての情報 夜にぐっすり寝るにはそのための準備が不可欠です。準備が不十分ですと、翌日になっても疲れが取れない、身体が重い、やる気が出ないなど私生活に大きな影響を及ぼす危険性がありますので…