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過去の記事一覧
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睡眠負債とは
睡眠負債とは睡眠不足が日々借金のように積み重なっていくこと状態のことを指す言葉として近年話題になっております。睡眠負債はただの睡眠不足とは違い睡眠時間をしっかりとった人でも起こる無自覚の睡眠不足であるといわれます。忙しい… -
睡眠のゴールデンタイムとは
睡眠のゴールデンタイムという言葉を聞いたことのある方も多いかと思います。ゴールデンタイムというと10時から2時までであるというのをよく聞きますが、睡眠のゴールデンタイムは、何時から何時までと決まっているわけではありません… -
睡眠の資格の取り方
最近睡眠に関する資格を取得する人が増えています。その背景として、ストレスや環境によって熟眠できず疲れが取れないといった人が増えているとちったことがあるようです。今回は「通学講座」にフォーカスを当てて睡眠の資格にはどんな種… -
快眠グッズで快適な睡眠を
睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買おうか迷ってしまいますよね。どのグッズを使用したら効果が出るのかわからない・・・そんな方のために、あなたの睡眠をサポートし… -
カロリー摂取は睡眠中でも行われている
人間は１日の生活でどれくらいのカロリーを摂取し、それをどのように消費しているでしょうか。一般的に成人の１日のカロリー摂取目安は約１８００kcal～２２００kcalです。この摂取したカロリーは普段生活している間にカロリー消… -
アロマで快眠へ
皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また、ふと香った香りが懐かしく感じた、嫌なことを思い出した経験がある方もいるのではないでしょうか。香りは人間の感情や記憶に関… -
睡眠の資格をとるメリット 睡眠についての情報
睡眠の資格の種類や取得するメリット 人は必ず眠る生き物であり、ほとんどの人は毎日必ず眠ります。ただぐっすりと熟睡出来るかというと人によっては熟睡できない人もおり、精神や心身的な問題によって不眠になるなど、睡眠に関して問… -
睡眠に関する資格の種類について 睡眠についての情報
睡眠に関する資格の種類と取得方法 睡眠は人々にとってとても重要なものであり、快適に眠って熟睡したいというのは、誰もが願うものです。ただ人は、環境などによって熟睡出来ないこともあり、その原因は何かと探ろうともします。しか… -
睡眠コンサルタントとは 睡眠についての情報
睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について 睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日必ず行ないます。日常生活や仕事にも大きく関わる睡眠は、しっかりと睡眠をとならいと集中力の低下や疲れやす体など様々なな影響… -
安眠インストラクターとは 睡眠についての情報
安眠インストラクターの資格内容と仕事について 現代では多くの人が睡眠に関する悩みを抱いています。人は必ず睡眠は行い、毎日眠りにつきます。しかし自分では、睡眠の質がよいのか、悪いのかはなかなか判断が難しいものです。睡眠時…
