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遮光カーテンの意外な落とし穴 睡眠についての情報
光や熱を効果的に遮ってくれる遮光カーテン、窓から入ってくる紫外線からもお肌を守ってくれる強い味方であると言えます。また夏や冬は遮光カーテンを使用することで冷暖房の効きをよくしてくれるため、家計と地球環境の強い味方となりま… -
毛布の素材別の特徴 睡眠についての情報
毛布は素材により、肌触りや機能性が大きく異なります。自分に合う毛布を見つけるために、どんな素材があるのか、素材によってどんな特徴があるのか知ることが大切です。こちらのコラムでは毛布の素材とその特徴についてご紹介していきま… -
毛布選びのススメ 睡眠についての情報
寒くなるこの時期、そろそろ毛布を出そうか悩まれて方も多いのではないでしょうか。 暖かな寝具に包まれ、睡眠から目覚める朝は、何にも代えられない幸せがあります。 これからの睡眠に欠かせない毛布についてお話いたします。… -
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報 眠りが浅い要因は? 良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、深い状態が交互に繰り返すことにあります。 睡眠のメカニズムとして、睡眠には2つの種類があり、1つはノンレム睡眠。もう1… -
不眠症にならないための環境づくり 睡眠についての情報
不眠症にならないための環境づくり 睡眠についての情報 日頃の睡眠状態が悪いと、不眠症になる恐れがあります。不眠症になるとどうしてもストレスが溜まり、眠れなくなってしまいます。そして翌日、仕事や学校でのパフォーマンスに影… -
二度寝を防止する6つの方法 睡眠についての情報
二度寝を防止する6つの方法 睡眠についての情報 朝起きて時計を見たら、既に家を出なければいけない時間だった、、、、 目覚まし時計が鳴っていても、まだ寝られると思って二度寝をしてしまい痛い思いをした方は多いと思います。… -
寝ても疲れが取れない要因とは 睡眠についての情報
寝ても疲れが取れない要因とは 睡眠についての情報 寝ても疲れが取れない、スッキリしない、身体が重い、そんな日々を送っている人は多くいるのではないでしょうか。今回はその疲れが取れない要因と解決方法を6パターンご紹介させて… -
記憶力を高める睡眠方法 睡眠についての情報
記憶力を高める睡眠方法 睡眠についての情報 良い睡眠を取るということは、しっかり身体と脳を休ませることができます。また脳を休ませることでしっかりと次の日に向けての準備が整うのです。 良い睡眠で記憶力を高める どの世… -
睡眠時無呼吸障害になる要因とは 睡眠についての情報
睡眠時無呼吸障害になる要因とは 睡眠についての情報 睡眠時無呼吸障害になる3つの要因とその対処方法についてご紹介します。 要因その1 のどの内側に脂肪がついている まずのどに脂肪がつくことで、気道が必要以上にせまく… -
睡眠不足を解消する6つの方法とは 睡眠についての情報
睡眠不足を解消する6つの方法とは 睡眠についての情報 今回は睡眠不足を解消するために、どのようなことを心掛ければいいのでしょうか。 睡眠不足を解消するための6つの方法をご紹介していきます。 睡眠不足の解消方法(…