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ブルーライトは睡眠の敵？
近年ブルーライトをカットしてくれるメガネや保護シールといったグッズが売り上げを伸ばしています。ブルーライトをカットすることへの関心が高まってきているといえるでしょう。世間ではブルーライトは良くないものであるという認識が一… -
睡眠とヨガ
睡眠前にヨガやストレッチを行うと、ぐっすり眠ることができると言われています。睡眠前の呼吸が上がるような激しい運動は反対に寝つきが悪くなる傾向があるといわれています。睡眠前の運動は良くないとされているのに、なぜヨガは許され… -
おすすめ目覚まし時計
朝目覚めるときにすぐ起きられず布団から出られない・二度寝してしまうといった悩みは誰もが体験したことのある睡眠の悩みではないでしょうか。目覚まし時計を止めて、寝ることを繰り返してしまった。なかなか起きられず、ギリギリの時間… -
睡眠に関する資格いろいろ
近年では、不眠など睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくありません。睡眠に関する問題を解決するために、睡眠の知識を身につけたい・今働いている職業に睡眠の知識を役立てたいといった場合、睡眠に関する勉強をしてみることをお勧め… -
睡眠に関する本
快適な睡眠は多くの方が求める課題でもあります。睡眠についての書籍は多数発売されています。自分はどの本を読めばいいのかと悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。こちらのコラムではいくつかのジャンヌに分け、お勧めの睡… -
睡眠負債とは
睡眠負債とは睡眠不足が日々借金のように積み重なっていくこと状態のことを指す言葉として近年話題になっております。睡眠負債はただの睡眠不足とは違い睡眠時間をしっかりとった人でも起こる無自覚の睡眠不足であるといわれます。忙しい… -
睡眠のゴールデンタイムとは
睡眠のゴールデンタイムという言葉を聞いたことのある方も多いかと思います。ゴールデンタイムというと10時から2時までであるというのをよく聞きますが、睡眠のゴールデンタイムは、何時から何時までと決まっているわけではありません… -
睡眠の資格の取り方
最近睡眠に関する資格を取得する人が増えています。その背景として、ストレスや環境によって熟眠できず疲れが取れないといった人が増えているとちったことがあるようです。今回は「通学講座」にフォーカスを当てて睡眠の資格にはどんな種… -
快眠グッズで快適な睡眠を
睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買おうか迷ってしまいますよね。どのグッズを使用したら効果が出るのかわからない・・・そんな方のために、あなたの睡眠をサポートし…
