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アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報
アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報 最近、男性でも部屋に利用している方が急増し、専門店もできるほど知名度があるアロマですが、睡眠不足に効果があるようです。海外では既に医療用に処方している国もあるそ… -
睡眠不足は飲み物で解消できる! 睡眠についての情報
睡眠不足は飲み物で解消できる! 睡眠についての情報 多くの社会人の方の敵である「睡眠不足」、仕事が忙しくて、付き合いが多くてなど理由は多くありますが、睡眠不足が続いてしまうと健康はもちろん太りやすい体質になってしましま… -
不眠症はストレスが原因? 睡眠についての情報
不眠症はストレスが原因? 睡眠についての情報 不眠症の原因の1つとしてストレスからくるものがあります。 ストレスからといっても、種類は多くありどれがまず自分に当てはまっているかをチェックする必要があります。薬などで一… -
睡眠時の呼吸障害について 睡眠についての情報
睡眠時の呼吸障害について 睡眠についての情報 人は睡眠時、呼吸をしております。多い方はいびきが大きくてうるさいと言われることもあるかとは思います。ただ、寝ている時に本人は気づかない呼吸に関する睡眠障害をいくつかご紹介い… -
高齢者の睡眠について 睡眠についての情報
高齢者の睡眠について 睡眠についての情報 高齢者の方で夜眠るときに良く問題となっているのが、20代、30代の若いときと比べて眠れなくなっていることではないでしょうか。夜中に目が覚めたり、早朝に目が覚めるといったことも問… -
快眠を施すためのストレッチ 睡眠についての情報
快眠を施すためのストレッチ 睡眠についての情報 皆さんはしっかり快眠できていますか?今回はそんな快眠を施すストレッチ方法をご紹介いたします。 なぜ快眠にストレッチなのか ストレッチは良く運動前、運動後にけが予防とし… -
睡眠とホルモンにはどんな関係があるのか 睡眠についての情報
睡眠とホルモンにはどんな関係があるのか 睡眠についての情報 睡眠とホルモンの関係は非常に密接しております。睡眠に関わるホルモンとして、メラトニンが挙げられます。メラトニンは、人間が起きている状態から自然な睡眠を睡眠を指… -
不眠の原因には何があるのか 睡眠についての情報
不眠の原因には何があるのか 睡眠についての情報 不眠で疲れが全然取れない、身体が重いなど、いわゆる不眠症で悩んでおられる方は多いのではないのでしょうか。不眠症になりやすい原因としていくつかあるのですがここではその中から… -
睡眠と美容の関係とは何か 睡眠についての情報
睡眠と美容の関係とは何か 睡眠についての情報 睡眠をしっかり取る理由としては、その日の身体の疲れをとるというのが大きな目的ではありますが、美容との関わりも大いにあります。 睡眠と美容の関係とは何か 皆さんはきちんと… -
いびきを改善するための方法 睡眠についての情報
いびきを改善するための方法 睡眠についての情報 寝ている本人は気づくことはありませんが、その本人の家族、恋人からすればいびきは騒音にすぎませんよね。いびきを改善することでこの騒音問題は解決できますか、そう簡単に解決でき…