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睡眠中の生理現象の改善方法 睡眠についての情報
睡眠中の生理現象の改善方法 睡眠についての情報 寝ている時、誰しも意識はないはずです。睡眠中に良く起きてしまう生理現象としては、いびきや歯ぎしりがあります。家族や恋人に迷惑をかけてしまっているのではないかと不安に思う方… -
寝坊を防止するには 睡眠についての情報
寝坊を防止するには 睡眠についての情報 朝に寝坊をして会社や学校に遅刻してしまうという経験はしたくはないですよね。また、寝坊をするとやるべきことが全部後ろに回ったり、人にも迷惑をかけたりするので印象も良くありません。 … -
睡眠と体温の関係とは 睡眠についての情報
睡眠と体温の関係とは 睡眠についての情報 女性で冷え性に悩んでいる方は多いといえます。実はこの冷えは睡眠には大きな関わりがあります。特に日頃から冷えに悩まされている方であれば、寝つきが悪い、眠りが浅いといわれています。… -
睡眠前の呼吸法のご紹介 睡眠についての情報
睡眠前の呼吸法のご紹介 睡眠についての情報 次の日に大事な会議のプレゼンだったり、テスト前というのは緊張します。この緊張を解したくても時間が近づいてくるにつれそわそわし、夜も眠れないなんてこともあるのでは。今日はそんな… -
効果的な仮眠をとるには 睡眠についての情報
効果的な仮眠をとるには 睡眠についての情報 授業中や仕事中に眠くなるということは良くありますよね。毎日の疲労や睡眠不足がウトウトしてしまう原因となり、何かミスに繋がったりしてしまいます。 仮眠を取ろう! どうしても… -
徹夜することで効果はあるのか 睡眠についての情報
徹夜することで効果はあるのか 睡眠についての情報 学生なら誰もが経験したことがあるはず(ない人はごめんなさい、、)の徹夜ですが、そもそも効果はあるのでしょうか。自分自身も学生時代はテスト前になると良くやってしまっていた… -
体内時計を整える12ヵ条 睡眠についての情報
体内時計を整える12ヵ条 睡眠についての情報 体内時計を整えるために必要なことを12項目にわたってご紹介していきます。最近なかなかぐっすり眠ることができない、寝つきが悪い、寝たいのに寝れないという人は是非参考にご覧くだ… -
健康に繋がる睡眠のとり方 睡眠についての情報
健康に繋がる睡眠のとり方 睡眠についての情報 睡眠不足が毎日続くと生活習慣病などの病気にかかるリスクが高くなります。まあた睡眠時間をそれなりに確保していても、身体がだるかったり、疲労感がしたりする場合は睡眠の質が低いこ… -
子供の睡眠はとても大事 睡眠についての情報
子供の睡眠はとても大事 睡眠についての情報 近年、睡眠で問題を抱えている子供が増えているそうです。日本の小学生・中学生・高校生は世界的に見ても夜更かしを多くしている傾向にあるのだとか。 子供の睡眠における問題点 で… -
熟睡できる方法のご紹介 睡眠についての情報
熟睡できる方法のご紹介 睡眠についての情報 睡眠での問題を抱えている方は多くなっているようです。たかが睡眠と考えている方でも、睡眠不足が続くと高血圧や糖尿病になったり、酷い時は脳卒中になったり、、、、 睡眠外来に相談…