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    徹夜することで効果はあるのか 睡眠についての情報 学生なら誰もが経験したことがあるはず(ない人はごめんなさい、、)の徹夜ですが、そもそも効果はあるのでしょうか。自分自身も学生時代はテスト前になると良くやってしまっていた…
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    体内時計を整える12ヵ条 睡眠についての情報 体内時計を整えるために必要なことを12項目にわたってご紹介していきます。最近なかなかぐっすり眠ることができない、寝つきが悪い、寝たいのに寝れないという人は是非参考にご覧くだ…
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    健康に繋がる睡眠のとり方 睡眠についての情報 睡眠不足が毎日続くと生活習慣病などの病気にかかるリスクが高くなります。まあた睡眠時間をそれなりに確保していても、身体がだるかったり、疲労感がしたりする場合は睡眠の質が低いこ…
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    子供の睡眠はとても大事 睡眠についての情報 近年、睡眠で問題を抱えている子供が増えているそうです。日本の小学生・中学生・高校生は世界的に見ても夜更かしを多くしている傾向にあるのだとか。 子供の睡眠における問題点 で…
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    熟睡できる方法のご紹介 睡眠についての情報 睡眠での問題を抱えている方は多くなっているようです。たかが睡眠と考えている方でも、睡眠不足が続くと高血圧や糖尿病になったり、酷い時は脳卒中になったり、、、、 睡眠外来に相談…
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    睡眠と脳波の関係 睡眠についての情報 まず脳波とは、脳から生じる電気活動を記録したものを言います。本来ですと、「脳波図」と呼ばれますが、一般的に普及している言葉として脳波と略されて呼ばれることが多いです。今回はそんな脳…
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    しっかり眠るための方法とは 睡眠についての情報 現在、日本人の多くがしっかりとした睡眠を取れていないのではないのでしょうか。いわゆる睡眠不足のことです。私も仕事で残業したりして夜遅く帰って来てしまう、そんなことはよくあ…
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    生活リズムの改善で眠りの質を高める 睡眠についての情報 現代において、多くの方が知らずの内に不規則な生活リズムを送っているのではと思います。生活リズムは身体が慣れてしまうと、規則正しいリズムに戻すことは正直難しいです。…
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    睡眠不足は病気の元になる!? 睡眠についての情報 日本人の睡眠時間は世界の人と比べてもかなり少ないと言われております。プラスで考えるとよく働いているという印象ですが、これには大きな落とし穴があります。というのも 睡眠…
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    寝苦しい夜でも快適に 睡眠についての情報 寝苦しいと感じる季節(特に夏)は、暑くて寝られないことがほとんどだと思います。また近年、夏の気温は都内でもかなり高く、寝苦しいと感じる方も多いのではないでしょうか。 寝苦しさ…

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