suiminjoho一覧
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睡眠時に適した姿勢とは 睡眠についての情報
睡眠時の姿勢は意識したことありますか?
姿勢は小さい時からの習慣となって、大人になっても変わらない方は多くいらっしゃいます。また使っている寝具によっても姿勢が決まってきて、…
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熟睡するための対策方法 睡眠についての情報
熟睡したいのにした感じがしない、寝てもまだ寝たりないと感じる、など睡眠時間をそれなりに確保しているのに目覚めが悪く、倦怠感があるという症状。これは睡眠障害の1つである、「熟眠…
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ストレスによって不眠症になる 睡眠についての情報
不眠症はほぼ、何かしらのストレスから来ていると言われています。
ストレスの種類は数え切れないほど多くあり、原因も個人個人で理由があると思います。
ですので、生活の中…
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睡眠と疲労の関係 睡眠についての情報
身体の溜まった疲労を取るために、毎日の睡眠は大事です。ただ、睡眠はするが次の日起きると身体が重い、疲れが取れていない感じがする。また、仕事や家庭で疲れを感じているのに寝付きにくい。…
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睡眠不足による影響はこんなにもある 睡眠情報
日本人は世界の人と比べても睡眠時間がかなり少ないと言われています。寝る間を惜しんでという言葉があるように、あまりこのことをネガティブに捉えている方も少ないのではないのでしょ…
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安眠に効果があるアロマのご紹介 睡眠についての情報
眠りが浅い、夜中に数回起きてしまう、身体は疲れているのに、ストレスや不安感で眠れない。もしよくあると感じているのであれば、それは睡眠障害かもしれません。近年、住民障害…
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快眠のためのリラックス方法 睡眠についての情報
快眠とは気持ちよく眠ることですよね。溜まった日々の疲れを回復させるために寝ようとしても、間違った睡眠方法を取ることで次の日に疲れが取れなかったり、頭がボーッとしたり心身と…
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安眠対策で疲れをスッキリ 睡眠についての情報
現代社会において、早寝早起きという規則正しい生活を送っている方は日本でどれくらいいるのでしょうか。時代が昔と違って、中々規則正しく、睡眠時間を確保するのも難しいという方も多…
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快適な睡眠をとるための対策 睡眠についての情報
快適な睡眠をとるために、まず考えなければいけないことは現状の生活環境を見直してみましょう、特に日中の活動と睡眠は大きな関係がありここを見直すことで快適な睡眠をとることがで…
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居眠りはなぜ起こる? 睡眠についての情報
仕事中、学校の授業中に急に眠気が、、、なんてことありませんか?
単純に夜更かし、遊びすぎという理由ならちょっと話が変わってきてしまうので、除外しますが、会議中に居眠り、真面目…
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睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お…
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皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
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睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について
睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
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