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    二度寝を防止する6つの方法 睡眠についての情報

    二度寝を防止する6つの方法 睡眠についての情報 朝起きて時計を見たら、既に家を出なければいけない時間だった、、、、 目覚まし時計が鳴っていても、まだ寝られると思って二度寝をしてしまい痛い思いをした方は多いと思います。…
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    寝ても疲れが取れない要因とは 睡眠についての情報

    寝ても疲れが取れない要因とは 睡眠についての情報 寝ても疲れが取れない、スッキリしない、身体が重い、そんな日々を送っている人は多くいるのではないでしょうか。今回はその疲れが取れない要因と解決方法を6パターンご紹介させて…
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    記憶力を高める睡眠方法 睡眠についての情報

    記憶力を高める睡眠方法 睡眠についての情報 良い睡眠を取るということは、しっかり身体と脳を休ませることができます。また脳を休ませることでしっかりと次の日に向けての準備が整うのです。 良い睡眠で記憶力を高める どの世…
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    睡眠時無呼吸障害になる要因とは 睡眠についての情報

    睡眠時無呼吸障害になる要因とは 睡眠についての情報 睡眠時無呼吸障害になる3つの要因とその対処方法についてご紹介します。 要因その1 のどの内側に脂肪がついている まずのどに脂肪がつくことで、気道が必要以上にせまく…
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    睡眠不足を解消する6つの方法とは 睡眠についての情報

    睡眠不足を解消する6つの方法とは 睡眠についての情報 今回は睡眠不足を解消するために、どのようなことを心掛ければいいのでしょうか。 睡眠不足を解消するための6つの方法をご紹介していきます。 睡眠不足の解消方法(…
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    睡眠中の生理現象の改善方法 睡眠についての情報

    睡眠中の生理現象の改善方法 睡眠についての情報 寝ている時、誰しも意識はないはずです。睡眠中に良く起きてしまう生理現象としては、いびきや歯ぎしりがあります。家族や恋人に迷惑をかけてしまっているのではないかと不安に思う方…
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    寝坊を防止するには 睡眠についての情報

    寝坊を防止するには 睡眠についての情報 朝に寝坊をして会社や学校に遅刻してしまうという経験はしたくはないですよね。また、寝坊をするとやるべきことが全部後ろに回ったり、人にも迷惑をかけたりするので印象も良くありません。 …
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    睡眠と体温の関係とは 睡眠についての情報

    睡眠と体温の関係とは 睡眠についての情報 女性で冷え性に悩んでいる方は多いといえます。実はこの冷えは睡眠には大きな関わりがあります。特に日頃から冷えに悩まされている方であれば、寝つきが悪い、眠りが浅いといわれています。…
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    睡眠前の呼吸法のご紹介 睡眠についての情報

    睡眠前の呼吸法のご紹介 睡眠についての情報 次の日に大事な会議のプレゼンだったり、テスト前というのは緊張します。この緊張を解したくても時間が近づいてくるにつれそわそわし、夜も眠れないなんてこともあるのでは。今日はそんな…
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    効果的な仮眠をとるには 睡眠についての情報

    効果的な仮眠をとるには 睡眠についての情報 授業中や仕事中に眠くなるということは良くありますよね。毎日の疲労や睡眠不足がウトウトしてしまう原因となり、何かミスに繋がったりしてしまいます。 仮眠を取ろう! どうしても…

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