suiminjoho一覧
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「金縛りを引き起こす5つの原因」 睡眠についての情報
金縛りとは幽霊に憑りつかれているのではないか、魔物の仕業ではないか、などといった話をよく聞いたことがあります。ですが本当は幽霊も魔物も全く関係ない睡眠障害の一部分な…
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「睡眠不足はむくみの原因？」 睡眠についての情報
つい夜更かしをしてしまい寝るのが遅くなってしまった翌日や、なかなか深い眠りにつけなかった翌朝など、朝起きて自分の顔を鏡で見ると「どうしよう！顔がパンパンにむくんでいる！…
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「睡眠美容法とは？」 睡眠についての情報
最近話題になっている睡眠美容。高い化粧品や、エステよりも効果がありお肌を健康に若わかしく保つ方法が女性の間で浸透しているようです。「寝不足はお肌の敵」と言われているくら…
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「良い睡眠を取るための食事とは？」 睡眠についての情報
良い睡眠を取るためには毎日栄養のある食事を取ることも大切になってきます。
食事から摂れる栄養素で体を成長させたり、健康維持のための働きを行います。良い睡眠はアセ…
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食事後の睡眠のとり方とは？ 睡眠についての情報
お昼ご飯食べた後、夜ご飯を食べた後に、眠たくなったりしていませんか？
それは人間の生理現象であり、食事と睡眠には強い関係性があると言われています。
では、なぜ食べ物を…
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「睡眠と入浴の関係とは？」 睡眠についての情報
私たちは寝る前にお風呂に入ります。「体を温めてぐっすり眠ましょう」といった言葉の通り、身体の体温と睡眠はとても深い関係にあると言われています。人の体温は、一日の中で常に変…
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「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは？」 睡眠についての情報
人間の平均睡眠時間は約6時間から9時間の間だと言われています。ですが、これには医学的な根拠があるわけではありません。あくまでも一般的に見て理想的な睡眠時間の…
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睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お…
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皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
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睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について
睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
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