suiminjoho一覧
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「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報
睡眠障害には非常の多くの種類があります。夜眠ることができないといった症状から様々です。今回は睡眠障害にスポットを当てて、その種類いついてご説明いたします。
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「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報
今回はそんな安眠を施すストレッチ方法をいくつかご紹介させていただきます。
夜になると眠れない、眠らなければいけないと思い、それがストレスになり眠れない、
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「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報
睡眠を取ることは日々の疲れや心身を癒す役割を果たすものですが、間違った睡眠方法を取ることで次の日に疲れが取れなかったり、頭がクラクラしたりと心身ともに悪影響…
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睡眠を生活習慣の改善でよりよいものに 睡眠についての情報
皆さんは睡眠について考えたことはありますでしょうか?誰でも夜になると眠くなるかと思いますが、生活習慣によっては疲れが取れなかったり、身体がダルイ、やる気がおきな…
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女性の睡眠について考える 睡眠についての情報
女性にとって睡眠は大事である。睡眠の働きには身体、脳を休息するという役割があります。
そして睡眠中に、成長ホルモンを分泌し、身体の中の臓器や髪、肌の細胞を修復し、再生する…
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アルコールと不眠症の関わり 睡眠についての情報
アルコールには強い睡眠作用があることは知られておりますが、アメリカでは成人男性の約20%が夜眠る前にアルコールを摂取しているといわれています。そんなアルコールと不眠症の関…
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アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報
最近、男性でも部屋に利用している方が急増し、専門店もできるほど知名度があるアロマですが、睡眠不足に効果があるようです。海外では既に医療用に処方している国もあるそ…
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睡眠不足は飲み物で解消できる! 睡眠についての情報
多くの社会人の方の敵である「睡眠不足」、仕事が忙しくて、付き合いが多くてなど理由は多くありますが、睡眠不足が続いてしまうと健康はもちろん太りやすい体質になってしましま…
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不眠症はストレスが原因? 睡眠についての情報
不眠症の原因の1つとしてストレスからくるものがあります。
ストレスからといっても、種類は多くありどれがまず自分に当てはまっているかをチェックする必要があります。薬などで一…
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睡眠時の呼吸障害について 睡眠についての情報
人は睡眠時、呼吸をしております。多い方はいびきが大きくてうるさいと言われることもあるかとは思います。ただ、寝ている時に本人は気づかない呼吸に関する睡眠障害をいくつかご紹介い…
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睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お…
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皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
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睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について
睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
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