suiminjoho一覧
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快眠を施すためのストレッチ 睡眠についての情報
皆さんはしっかり快眠できていますか?今回はそんな快眠を施すストレッチ方法をご紹介いたします。
なぜ快眠にストレッチなのか
ストレッチは良く運動前、運動後にけが予防とし…
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睡眠とホルモンにはどんな関係があるのか 睡眠についての情報
睡眠とホルモンの関係は非常に密接しております。睡眠に関わるホルモンとして、メラトニンが挙げられます。メラトニンは、人間が起きている状態から自然な睡眠を睡眠を指…
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不眠の原因には何があるのか 睡眠についての情報
不眠で疲れが全然取れない、身体が重いなど、いわゆる不眠症で悩んでおられる方は多いのではないのでしょうか。不眠症になりやすい原因としていくつかあるのですがここではその中から…
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睡眠と美容の関係とは何か 睡眠についての情報
睡眠をしっかり取る理由としては、その日の身体の疲れをとるというのが大きな目的ではありますが、美容との関わりも大いにあります。
睡眠と美容の関係とは何か
皆さんはきちんと…
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いびきを改善するための方法 睡眠についての情報
寝ている本人は気づくことはありませんが、その本人の家族、恋人からすればいびきは騒音にすぎませんよね。いびきを改善することでこの騒音問題は解決できますか、そう簡単に解決でき…
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ノンレム睡眠のメカニズムについて解説 睡眠についての情報
私たちが睡眠する時、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の2種類によって構成されているのをご存知でしょうか。テレビなどで一度は聞いたことがあるかと思いますが、今回はそ…
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寝不足が当たり前の時代に 睡眠についての情報
現代社会において時間に余裕がない、気持ちに余裕がないといった理由で多くの方が寝不足を経験しているのではないでしょうか。またパソコン、現在ではスマホが普及し、寝不足が当たり前…
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寝つきが悪い時の改善方法 睡眠についての情報
寝つきが悪い、毎晩困っている方は多くいるのではないのでしょうか。
寝つきが悪い方の特徴として、以下が挙げられます。
寝つきが悪い方の特徴
1.ストレスによるもの
仕…
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睡眠のリズムとは何か 睡眠についての情報
睡眠にもリズムがあるのをご存知でしょうか。起きている時(活動時)と同様に、寝ている時にも脳は活動しております。その眠っている時(睡眠時)にリズムはあります。
これはレム睡眠と…
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睡眠における質とは何か 睡眠についての情報
良くテレビで「睡眠の質を高めましょう」。こんなフレーズを聞いたことある方もいるのではないのでしょうか。正直、睡眠の質と言われてもあまりピンと来ないかもしれません。ここではその…
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皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
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睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について
睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
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