suiminjoho一覧
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居眠りはなぜ起こる？ 睡眠についての情報
仕事中、学校の授業中に急に眠気が、、、なんてことありませんか？
単純に夜更かし、遊びすぎという理由ならちょっと話が変わってきてしまうので、除外しますが、会議中に居眠り、真面目…
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眠りが浅い原因とその対策 睡眠についての情報
何だか眠りが浅くて、身体が重い、疲れがずっと残っている状態と感じたことはありませんか。すっきりした目覚めを得るためには、良い眠りが必要です。
眠りが浅い原因とは
ぐっす…
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ロングスリーパーとは 睡眠についての情報
人の眠り方は2種類あり、今回紹介する「ロングスリーパー」と「ショートスリーパー」に分けられます。ショートスリーパーは6時間以下の睡眠で過ごせる「短眠者」の方をいい、ロングスリー…
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眠れない原因は生活習慣にある？ 睡眠についての情報
夜になって眠れないという方はどのぐらいいらっしゃるのでしょうか。眠れないために翌日、身体が重い、集中力がなくなる、疲労感がすごいなど経験されている方は多いかと思います…
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睡眠時の音楽は効果があるのか 睡眠についての情報
良く寝るときは音楽を聴きながらが良いと聞きますが、果たして本当に効果はあるのでしょうか。音楽聞くだけで眠れるというのであれば、いくらでも聞きますよね。楽ですし。
そう…
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ぐっすり寝るための秘訣 睡眠についての情報
夜にぐっすり寝るにはそのための準備が不可欠です。準備が不十分ですと、翌日になっても疲れが取れない、身体が重い、やる気が出ないなど私生活に大きな影響を及ぼす危険性がありますので…
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レム睡眠とは 睡眠についての情報
睡眠には大きく分けて「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類によって構成されています。様々なメディア及び学校の授業などで聞いたことある方も多いかもしれませんが、今回は「レム睡眠」について…
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睡眠に効果がある食べ物とは 睡眠についての情報
夜眠ろうとしても考え事をして眠れない、寝苦しくて眠れない、といったことが原因で溜まった疲労が取れない、体調が悪いことはありませんか。不眠症は多くの方がなりやすいものですの…
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不眠症に効く環境の整え方 睡眠についての情報
不眠症になるとどうしてもストレスが溜まったり、疲れがたまったりして翌日、仕事や学校でのパフォーマンスに影響が出てしまいます。不眠症の改善方法としてストレスを溜めないように、…
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睡眠薬の基礎知識 睡眠についての情報
睡眠薬は睡眠作用をもたらす薬で、使用している方も多くいるのではないでしょうか。
今日はこの睡眠薬について少し探っていこうと思います。
睡眠薬の種類
睡眠薬の種類は効く持続時…
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睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お…
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皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
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睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について
睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
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