suiminjoho一覧
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睡眠改善インストラクターの資格と試験について
健康に暮らすためには、もちろん体調や病気にも注意は必要です。しかしさらに重要なのが睡眠であり、睡眠は健康に直結していると言っても過言ではありません。日本でも睡眠に関して問題…
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スリープケアカウンセラーの内容と仕事について
睡眠はもちろん人間にとって必要なことであり、人は人生の3分の1は眠っている時間と言います。ただ色々な理由によって眠りにくかったり、すぐに起きてしまったりと、睡眠に障害を持つ…
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風邪予防には正しい睡眠を 睡眠についての情報
先月の暑かった時に比べて11月に入りグッと冷え込んできましたね。気温もかなり下がってきていますし、季節はもう冬です。またこの季節に入ると、マスク姿の方を多く見かけます。寒く…
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寝すぎには注意が必要！？ 睡眠についての情報
寝ることは健康のために必要であることは間違いないのですが、「寝すぎ」には注意が必要なのをご存知でしょうか。休日にたっぷりに寝て、起きたら身体が重かったり、頭が痛かったりする…
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枕で睡眠を快適に 睡眠についての情報
枕は寝るときの必需品ですよね。この枕の役割として、快適にそしてリラックスをして眠ることができるというのがあります。ただ、この枕のチョイスを間違えてしまうと、眠りづらくなってストレス…
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寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報
平日は朝早く、夜遅い生活が続いている方は、休日になると寝すぎてはいませんか。
また、平日であっても寝すぎてしまうことで遅刻してしまったことがあるという方もいると思います（し…
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光や熱を効果的に遮ってくれる遮光カーテン、窓から入ってくる紫外線からもお肌を守ってくれる強い味方であると言えます。また夏や冬は遮光カーテンを使用することで冷暖房の効きをよくしてくれるため、家計と地球環境の強い味方となりま…
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毛布は素材により、肌触りや機能性が大きく異なります。自分に合う毛布を見つけるために、どんな素材があるのか、素材によってどんな特徴があるのか知ることが大切です。こちらのコラムでは毛布の素材とその特徴についてご紹介していきま…
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寒くなるこの時期、そろそろ毛布を出そうか悩まれて方も多いのではないでしょうか。
暖かな寝具に包まれ、睡眠から目覚める朝は、何にも代えられない幸せがあります。
これからの睡眠に欠かせない毛布についてお話いたします。…
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眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報
眠りが浅い要因は？
良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、深い状態が交互に繰り返すことにあります。
睡眠のメカニズムとして、睡眠には2つの種類があり、１つはノンレム睡眠。もう１…
ピックアップ睡眠記事
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睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お…
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皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
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睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について
睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
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