カテゴリー:睡眠知識
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寝るためのコツをご紹介 睡眠についての情報
ざっくりとしたタイトルですが、日本人の多くが睡眠不足を感じているかと思います。自分自身もそのうちの一人ですが、現代社会において中々睡眠時間を取ることはかなり難しいですよね。し…
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睡眠と疲労の関係 睡眠についての情報
身体の溜まった疲労を取るために、毎日の睡眠は大事です。ただ、睡眠はするが次の日起きると身体が重い、疲れが取れていない感じがする。また、仕事や家庭で疲れを感じているのに寝付きにくい。…
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睡眠不足による影響はこんなにもある 睡眠情報
日本人は世界の人と比べても睡眠時間がかなり少ないと言われています。寝る間を惜しんでという言葉があるように、あまりこのことをネガティブに捉えている方も少ないのではないのでしょ…
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ロングスリーパーとは 睡眠についての情報
人の眠り方は2種類あり、今回紹介する「ロングスリーパー」と「ショートスリーパー」に分けられます。ショートスリーパーは6時間以下の睡眠で過ごせる「短眠者」の方をいい、ロングスリー…
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睡眠時の音楽は効果があるのか 睡眠についての情報
良く寝るときは音楽を聴きながらが良いと聞きますが、果たして本当に効果はあるのでしょうか。音楽聞くだけで眠れるというのであれば、いくらでも聞きますよね。楽ですし。
そう…
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レム睡眠とは 睡眠についての情報
睡眠には大きく分けて「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類によって構成されています。様々なメディア及び学校の授業などで聞いたことある方も多いかもしれませんが、今回は「レム睡眠」について…
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睡眠薬の基礎知識 睡眠についての情報
睡眠薬は睡眠作用をもたらす薬で、使用している方も多くいるのではないでしょうか。
今日はこの睡眠薬について少し探っていこうと思います。
睡眠薬の種類
睡眠薬の種類は効く持続時…
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「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報
睡眠障害には非常の多くの種類があります。夜眠ることができないといった症状から様々です。今回は睡眠障害にスポットを当てて、その種類いついてご説明いたします。
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ノンレム睡眠のメカニズムについて解説 睡眠についての情報
私たちが睡眠する時、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の2種類によって構成されているのをご存知でしょうか。テレビなどで一度は聞いたことがあるかと思いますが、今回はそ…
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「ショートスリーパーとは?」 睡眠についての情報
平均的な人間の睡眠時間は7~8時間。これに対し、ショートスリーパーとは6時間以下の睡眠で過ごせる「短眠者」のことです。ショートスリーパーのように、短い時間の睡眠でもなん…
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睡眠をより快適にするため自分にあった枕やマットなどのグッズを選ぶとき、種類がたくさんあってどれを買お…
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皆さんは好きな香りを嗅いだとき、「いい匂い・・・」「癒される・・・」と感じたことはありませんか。また…
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睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について
睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日…
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