睡眠不足は飲み物で解消できる！ 睡眠についての情報
多くの社会人の方の敵である「睡眠不足」、仕事が忙しくて、付き合いが多くてなど理由は多くありますが、睡眠不足が続いてしまうと健康はもちろん太りやすい体質になってしまします。特に女性にとってはどうしても避けたいのではないでしょうか。
睡眠不足に効く飲み物とは？
なぜ睡眠不足だと太りやすくなるのか、それは疲労感が残り、本来睡眠時に消費されるエネルギーが消費されず、代謝が悪くなりやすくなり、太りやすくなります。
ではタイトルにあるように、睡眠不足に効く飲み物とは何か？以下2つになります。
【抹茶】
→抹茶には「テアニン」と呼ばれる気持ちをリラックスさせてくれる成分が含まれており、睡眠の目安40分前に飲むことで、リラックス状態のまま眠りにつきやすくなります。
【ココア】
→ココアには「テアブロミン」と呼ばれる緊張状態を緩めて、リラックスさせてくれる成分が含まれており、特に冷え性な人は、血流を良くし、身体を温めてくれる効果もありますので、目安1時間前に飲むとより効果的です。
まとめ
よく寝る1時間前にカフェインを摂取する方がいますが、実はこれはリラックスさせつのではなく、身体を興奮させているので寝付きにくい原因になる可能性があります。
ですので上記でご紹介させて頂いた飲み物、2つをよろしければお試しいただければと思います。
睡眠不足は飲み物で解消できる！ 睡眠についての情報
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