アロマには睡眠不足解消の効果がある？ 睡眠についての情報
最近、男性でも部屋に利用している方が急増し、専門店もできるほど知名度があるアロマですが、睡眠不足に効果があるようです。海外では既に医療用に処方している国もあるそうです。そんなアロマに注目して、ではどんなアロマが睡眠に効果的なのでしょうか。
アロマによる睡眠効果とは？
アロマには気持ちを落ち着かせる、リラックスさせる効果はご存知の通りですが、睡眠においても身体、精神共にリラックスさせることにより、眠りを改善できる効果が期待できます。
ただ実際には、効果があったなどの使い方は確立されているわけではありませんので、
ここでは１つの情報として受け取って頂けたらと思います。
睡眠効果のあるアロマの種類
心地よい眠りを促進してくれる効果のあるアロマの種類をご紹介します。
・ラベンダー
市販で売られている芳香剤もほとんどのメーカーにラベンダーの香りがあるように、
ラベンダーの香りには気持ちを安らげたり、緊張や不安を安らげたりする効果があります。
・オレンジ
オレンジの爽やかな香りは、緊張を和らげる、落ち込んだ気分を取り除いてくれるなどリラックス状態で睡眠できる効果があります。
・ネロリ
ネロリはオレンジの花から抽出した香りで、憂鬱な状態やストレスを抑えてくれるなど、
幸せな気分にさせてくれる効果があります。
まとめ
アロマの香りには個人差があり、合わなかったりすると逆にそれがストレスとなり、不眠症のとなってしまう可能性があるので、アロマを利用する前は必ず、自分がリラックスできる香りを見つけるようにしてください。
アロマには睡眠不足解消の効果がある？ 睡眠についての情報
関連記事
コメント
トラックバックは利用できません。
コメント (0)
オススメの睡眠記事
-
2017-7-26
カロリー摂取は睡眠中でも行われている
人間は１日の生活でどれくらいのカロリーを摂取し、それをどのように消費しているでしょうか。一般的に成人… -
2017-6-26
睡眠コンサルタントとは 睡眠についての情報
睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について 睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日… -
2017-6-26
美快眠セラピストとは 睡眠についての情報
美快眠セラピストの資格や仕事内容について 不眠で悩んでいる方は多く、自身で環境を変えてみたりと、熟… -
2017-6-23
睡眠健康指導士とは 睡眠についての情報
睡眠健康指導士の内容と講座について 睡眠をとる際には、眠る時間といったボリュームももちろん重要にな… -
2017-6-23
睡眠環境診断士とは 睡眠についての情報
睡眠環境診断士の内容と資格取得方法 睡眠というのは、その環境にも左右されることが多く、環境が悪く熟… -
2017-6-23
スリープケアカウンセラーとは 睡眠についての情報
スリープケアカウンセラーの内容と仕事について 睡眠はもちろん人間にとって必要なことであり、人は人生… -
2016-10-24
寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報
寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報 平日は朝早く、夜遅い生活が続いている方は、休日になると… -
2016-10-21
遮光カーテンの意外な落とし穴 睡眠についての情報
光や熱を効果的に遮ってくれる遮光カーテン、窓から入ってくる紫外線からもお肌を守ってくれる強い味方であ… -
2016-10-18
毛布の素材別の特徴 睡眠についての情報
毛布は素材により、肌触りや機能性が大きく異なります。自分に合う毛布を見つけるために、どんな素材がある… -
2016-10-17
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報 眠りが浅い要因は？ 良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、…
この記事へのコメントはありません。