ロングスリーパーとは 睡眠についての情報
人の眠り方は2種類あり、今回紹介する「ロングスリーパー」と「ショートスリーパー」に分けられます。ショートスリーパーは6時間以下の睡眠で過ごせる「短眠者」の方をいい、ロングスリーパーは10時間前後の眠時間を必要とする人のことをいいます。
活動時間によって睡眠時間は人それぞれなのですが、このロングスリーパーの特徴について調べてみました。
ロングスリーパーの特徴
ロングスリーパーの特徴は、一般的に眠りが浅く、レム睡眠が多いことので夢を多く見る傾向があるそうです。睡眠の質が低いために、疲労を十分に回復させるのに10時間前後の長時間睡眠が必要になることが大きな特徴です。
また、十分に睡眠時間が取れないと、日中に強い眠気が襲ってくる、集中力が散漫になる、イライラしやすくなるなど症状が出る場合があります。
ロングスリーパーの有名人
・アインシュタイン
1日に10時間の睡眠時間だったそうです。
・小柴昌俊
1日に11時間、時間睡眠を取られるそうです。
・ミカエル・シューマッハ
1日に最低12時間の睡眠を要するそうです。
・タイガー・ウッズ
1日、10時間睡眠を要するようです。
ロングスリーパーの有名人の方には、独自の世界観、自分の納得いく考えに突き詰める傾向があるようですね、哲学者、発明家、スポーツ選手が多いのにも納得です。
まとめ
眠り方は人それぞれですし、体質の問題もあるので改善したい人はなかなか難しいところもあるのですが、もし改善したいのであれば、日ごろの生活習慣から改善をするように心がけることがベストです。
ロングスリーパーとは 睡眠についての情報
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