- Home
- 過去の記事一覧
カテゴリー:良い睡眠をとる方法
-
熟睡するための対策方法 睡眠についての情報
熟睡するための対策方法 睡眠についての情報 熟睡したいのにした感じがしない、寝てもまだ寝たりないと感じる、など睡眠時間をそれなりに確保しているのに目覚めが悪く、倦怠感があるという症状。これは睡眠障害の1つである、「熟眠… -
快眠のためのリラックス方法 睡眠についての情報
快眠のためのリラックス方法 睡眠についての情報 快眠とは気持ちよく眠ることですよね。溜まった日々の疲れを回復させるために寝ようとしても、間違った睡眠方法を取ることで次の日に疲れが取れなかったり、頭がボーッとしたり心身と… -
安眠対策で疲れをスッキリ 睡眠についての情報
安眠対策で疲れをスッキリ 睡眠についての情報 現代社会において、早寝早起きという規則正しい生活を送っている方は日本でどれくらいいるのでしょうか。時代が昔と違って、中々規則正しく、睡眠時間を確保するのも難しいという方も多… -
快適な睡眠をとるための対策 睡眠についての情報
快適な睡眠をとるための対策 睡眠についての情報 快適な睡眠をとるために、まず考えなければいけないことは現状の生活環境を見直してみましょう、特に日中の活動と睡眠は大きな関係がありここを見直すことで快適な睡眠をとることがで… -
ぐっすり寝るための秘訣 睡眠についての情報
ぐっすり寝るための秘訣 睡眠についての情報 夜にぐっすり寝るにはそのための準備が不可欠です。準備が不十分ですと、翌日になっても疲れが取れない、身体が重い、やる気が出ないなど私生活に大きな影響を及ぼす危険性がありますので… -
不眠症に効く環境の整え方 睡眠についての情報
不眠症に効く環境の整え方 睡眠についての情報 不眠症になるとどうしてもストレスが溜まったり、疲れがたまったりして翌日、仕事や学校でのパフォーマンスに影響が出てしまいます。不眠症の改善方法としてストレスを溜めないように、… -
安眠を施すストレッチとは? 睡眠についての情報
「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報 今回はそんな安眠を施すストレッチ方法をいくつかご紹介させていただきます。 夜になると眠れない、眠らなければいけないと思い、それがストレスになり眠れない、 … -
睡眠でリラックスを 睡眠についての情報
「自分に合った睡眠時間の見つけ方とは?」 睡眠についての情報 睡眠を取ることは日々の疲れや心身を癒す役割を果たすものですが、間違った睡眠方法を取ることで次の日に疲れが取れなかったり、頭がクラクラしたりと心身ともに悪影響… -
睡眠を生活習慣の改善でよりよいものに 睡眠についての情報
睡眠を生活習慣の改善でよりよいものに 睡眠についての情報 皆さんは睡眠について考えたことはありますでしょうか?誰でも夜になると眠くなるかと思いますが、生活習慣によっては疲れが取れなかったり、身体がダルイ、やる気がおきな… -
アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報
アロマには睡眠不足解消の効果がある? 睡眠についての情報 最近、男性でも部屋に利用している方が急増し、専門店もできるほど知名度があるアロマですが、睡眠不足に効果があるようです。海外では既に医療用に処方している国もあるそ…