睡眠と美容の関係とは何か 睡眠についての情報

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睡眠と美容の関係とは何か 睡眠についての情報

睡眠をしっかり取る理由としては、その日の身体の疲れをとるというのが大きな目的ではありますが、美容との関わりも大いにあります。

睡眠と美容の関係とは何か

皆さんはきちんと睡眠は取れていますか?
特に女性の方、しっかり睡眠をとっていないと、美容の1つであるお肌のコンディションが悪くなりやすくなってしまいます。

睡眠と美容について

皆さんはきちんと睡眠は取れていますか?
特に女性の方、しっかり睡眠をとっていないと、美容の1つであるお肌のコンディションが悪くなりやすくなってしまいます。

というのは美肌をつくるためには、「夜22時~2時」の4時間の間に眠ることが重要といわれております。俗にこの時間帯をシンデレラタイムとも言われています。
家の都合、仕事上この時間帯に眠るのは厳しいという方も、絶対というわけではご安心ください。

睡眠とお肌のメカニズム

睡眠にはリズムがあり、深い眠りにつき始めた時、身体の中の臓器や成長に必要なホルモンなどの分泌し、お肌の新陳代謝や新たな細胞を作り出します。そのために、しっかりとした睡眠をとることは美容にも大きく関わりがあるのです。

まとめ

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寝不足がちであると、お肌がトラブルに繋がりやすくなるので、きれいなお肌を保つためにも、規則正しい生活習慣をおくることを意識してみましょう。少しでも意識をすることで、美容はもちろんですが、健康にもつながり快適な一日を送ることもできます。

睡眠と美容の関係とは何か 睡眠についての情報

 

睡眠について学んでみよう!

一説によると人間の人生において睡眠時間は1/3を占めているといわれています。 十分な睡眠時間をとること、質の高い睡眠を実現することは私たちの心と身体に 大きな影響を与えます。 健康な毎日を送るために欠かせない睡眠について学んでみませんか。

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睡眠について学ぶことのご自身の健康、大切な人たちのQOL向上(生活の質の向上)を目指してみてはいかがでしょうか。

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