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カテゴリー:睡眠と健康
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眠りが浅い原因とその対策 睡眠についての情報
眠りが浅い原因とその対策 睡眠についての情報 何だか眠りが浅くて、身体が重い、疲れがずっと残っている状態と感じたことはありませんか。すっきりした目覚めを得るためには、良い眠りが必要です。 眠りが浅い原因とは ぐっす… -
睡眠に効果がある食べ物とは 睡眠についての情報
睡眠に効果がある食べ物とは 睡眠についての情報 夜眠ろうとしても考え事をして眠れない、寝苦しくて眠れない、といったことが原因で溜まった疲労が取れない、体調が悪いことはありませんか。不眠症は多くの方がなりやすいものですの… -
アルコールと不眠症の関わり 睡眠についての情報
アルコールと不眠症の関わり 睡眠についての情報 アルコールには強い睡眠作用があることは知られておりますが、アメリカでは成人男性の約20%が夜眠る前にアルコールを摂取しているといわれています。そんなアルコールと不眠症の関… -
睡眠とホルモンにはどんな関係があるのか 睡眠についての情報
睡眠とホルモンにはどんな関係があるのか 睡眠についての情報 睡眠とホルモンの関係は非常に密接しております。睡眠に関わるホルモンとして、メラトニンが挙げられます。メラトニンは、人間が起きている状態から自然な睡眠を睡眠を指… -
寝不足が当たり前の時代に 睡眠についての情報
寝不足が当たり前の時代に 睡眠についての情報 現代社会において時間に余裕がない、気持ちに余裕がないといった理由で多くの方が寝不足を経験しているのではないでしょうか。またパソコン、現在ではスマホが普及し、寝不足が当たり前… -
睡眠のリズムとは何か 睡眠についての情報
睡眠のリズムとは何か 睡眠についての情報 睡眠にもリズムがあるのをご存知でしょうか。起きている時(活動時)と同様に、寝ている時にも脳は活動しております。その眠っている時(睡眠時)にリズムはあります。 これはレム睡眠と… -
「病院で処方される睡眠薬の基礎知識!(副作用編)」 睡眠についての情報
「病院で処方される睡眠薬の基礎知識!(副作用編)」 睡眠についての情報 病院で処方されている睡眠薬は睡眠障害を改善してくれる即効性のある方法です。不眠でどうしようも無いときに自分に合った薬を服用することで体は睡眠状態に… -
「まずはお医者さんに相談!自分に合った睡眠薬を探そう!」 睡眠についての情報
「まずはお医者さんに相談!自分に合った睡眠薬を探そう!」 睡眠についての情報 なかなか寝付けない、早く目が覚めて困っている、眠ってから3時間後くらいに目が覚めてしまうなどといった睡眠の悩みは日常生活に支障をきたしてしま… -
「セックスと睡眠の関係とは?」 睡眠についての情報
「セックスと睡眠の関係とは?」 睡眠についての情報 睡眠もセックスも、どちらも夜に行われる行為ですよね。実はセックスと睡眠は密接に関係していることが分かったのです。セックスした後、急な眠気に襲われたり、相手がすぐに寝… -
「お酒を飲むことで睡眠の質が低下・・・?」 睡眠についての情報
「お酒を飲むことで睡眠の質が低下・・・?」 睡眠についての情報 お酒を飲むと、寝つきが良くなり睡眠潜時を短縮することができます。この経験がある事から、夕食中や寝る前にお酒を摂取する人も多いでしょう。なかには、寝つきを良…