安眠に効果があるアロマのご紹介 睡眠についての情報

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安眠に効果があるアロマのご紹介 睡眠についての情報

眠りが浅い、夜中に数回起きてしまう、身体は疲れているのに、ストレスや不安感で眠れない。もしよくあると感じているのであれば、それは睡眠障害かもしれません。近年、住民障害に悩ませられている方が急増しております。夜はぐっすりと安眠し、朝はスッキリと気持ち良く目覚める。現代社会において中々難しい課題でもありますが、今回は安眠・不眠に効果のあるアロマオイルをご紹介いたします。

安眠効果のあるアロマオイルのご紹介

・ラベンダー
ラベンダーの香りには気持ちを安らげたり、緊張や不安を安らげたりする効果があります。
深いリラックスや安眠したいとき、ニキビや傷の回復、スキンケアにも良いそうです。

・オレンジ
オレンジの爽やかな香りは気分を明るくしたい、また、ぐっすり眠りたいときなど、リラックス状態で睡眠できる効果があります。下痢や便秘にも効果があると言われています。

・ネロリ
ネロリはストレスなどで疲れた心に、甘さと苦味を兼ねそろえたビターオレンジの花の香りで効果があります。ストレスによる体調不良の改善にも良いとされています。

・プチグレン
プチグレンは消化、不眠、食欲不振などの緩和に効果があると言われ、目の下のクマの解消にもよいそうです。

まとめ

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アロマの香りは種類が豊富で、ここでは紹介しきれないのですが、安眠効果のあるものをご紹介させていただきました。いかがでしょうか。何か気分を変えたい、という方はまずは自分にあった香りでお試しあれ。

安眠に効果があるアロマのご紹介 睡眠についての情報

 

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