「セックスと睡眠の関係とは？」　睡眠についての情報

睡眠もセックスも、どちらも夜に行われる行為ですよね。実はセックスと睡眠は密接に関係していることが分かったのです。セックスした後、急な眠気に襲われたり、相手がすぐに寝てしまったなどの経験はありませんか？この研究を行った人によると、セックス後、人は睡眠を催促することが判明したそうです。ではなぜそのようなことが起こるのでしょうか？研究結果をもとに調べることにしました。

交感神経と副交感神経のバランス

睡眠は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っています。交感神経とは、体を興奮させ脈拍数や血圧、体温を上昇させる働きがあります。ですので、セックスをするとこの交感神経が活発に活動することが考えられますね。そしてセックス後は交感神経の高まりの反動で副交感神経が一気に急上昇します。副交感神経とは、脈拍数や血圧、体温を下げて体をリラックス状態に持ち込む働きを行います。この時の副交感神経の働きがポイントになります。一度上がった体温が下がる時、人は睡眠を催促することに繋がるので、快眠しやすくなるわけですね。

筋肉の緊張がゆるむので体がリラックス状態に。

セックス後は筋肉の緊張がゆるみ、リラックス状態に入ります。また、オーガズムを得た後は心臓の鼓動が早まる為、全身の血行が良くなり血の巡りも活発になります。硬くなった筋肉が血の巡りにより神経系の緊張も緩めることになり、よりリラックスした状態で良い睡眠に入る事が期待されます。

安心感を感じるホルモンが分泌される。

セックスで体を密着させることにより、安心や、幸せを得ることができ、心を落ち着かせることができます。そのとき様々なホルモンが分泌されていることがわかりました。例を挙げてみると、人間にとって精神の安定を図り、元気の源と呼ばれている「セロトニン」や、気分を落ち着かせる作用の「エンドルフィン」、愛情ホルモン、信頼ホルモンなどと呼ばれている「オキシトシン」などが、セックスにより分泌されると言われています。性行為は身体の快楽だけでなく、心の安定も図り質の良い眠りを誘ってくれることでしょう。

まとめ

どうでしたか？セックスと睡眠は密接に関係し、質の良い睡眠をもたらしてくれることが分かりました。セックスの後、眠くなるのは満足できるセックスで心も体も解放され、深くリラックスした上、適度に疲れが加わっているからだと考えられます。今現在、不眠や睡眠障害に悩んでいる人はパートナーとセックスをすることが悩みの解消になるかもしれませんね。