二度寝はどうしてしてしまうのか 睡眠についての情報
- 2016/9/1
- 睡眠の悩み
- 2 comments
二度寝はどうしてしてしまうのか 睡眠についての情報
自分自身よく二度寝をしてしまうのですが、なぜしてしまうのでしょうか。
それにより仕事に遅刻しそうになったり、友人との約束に遅れそうになったりといつも痛い目にあっていることから、前日は目覚まし時計もしっかりセットして準備万端に寝たのにも関わらず。なので二度寝について調べてみました。
二度寝に効果はあるのか
まずなぜ二度寝してしまうのか考えてみると、不規則な生活と睡眠時間が足りていない、
この2つが原因なのではと考えました、というかこれでしょうね。
大体平日は朝の7時頃には起床しなければいけないので、この時間帯に起きるのですが、
寝る時間が遅いとその分、睡眠時間は限られてしまいます。そして、二度寝に至ると、、、
また二度寝して感じることは、気持ち良いのは一瞬だけで、結局は起きても頭が回らなかったりするので、ちょっと長く寝たといっても何か効果はあるということはないのではと思います。
二度寝には良い方法もある？
ただ、調べてみると自分がよくやる二度寝は悪い方で、良い二度寝もあるということを知りました。その方法というのは朝起きる時間は変えずに、しっかり一度起き、午前中に昼寝をするという方法です。これは睡眠不足解消にも効果的のようで、平日での睡眠不足を、週末でこの方法を実践したいと思います。ただ、その二度寝が長すぎると、夜に影響が出るので、
そこは気を付けて、毎朝スッキリした悪い二度寝をしない生活を目指していきます。
二度寝はどうしてしてしまうのか 睡眠についての情報
関連記事
コメント
トラックバックは利用できません。
コメント (2)
オススメの睡眠記事
-
2017-7-26
カロリー摂取は睡眠中でも行われている
人間は１日の生活でどれくらいのカロリーを摂取し、それをどのように消費しているでしょうか。一般的に成人… -
2017-6-26
睡眠コンサルタントとは 睡眠についての情報
睡眠コンサルタントの仕事内容と資格について 睡眠というのは、人々の生活に欠かせないものであり、毎日… -
2017-6-26
美快眠セラピストとは 睡眠についての情報
美快眠セラピストの資格や仕事内容について 不眠で悩んでいる方は多く、自身で環境を変えてみたりと、熟… -
2017-6-23
睡眠健康指導士とは 睡眠についての情報
睡眠健康指導士の内容と講座について 睡眠をとる際には、眠る時間といったボリュームももちろん重要にな… -
2017-6-23
睡眠環境診断士とは 睡眠についての情報
睡眠環境診断士の内容と資格取得方法 睡眠というのは、その環境にも左右されることが多く、環境が悪く熟… -
2017-6-23
スリープケアカウンセラーとは 睡眠についての情報
スリープケアカウンセラーの内容と仕事について 睡眠はもちろん人間にとって必要なことであり、人は人生… -
2016-10-24
寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報
寝すぎてしまう要因とは 睡眠についての情報 平日は朝早く、夜遅い生活が続いている方は、休日になると… -
2016-10-21
遮光カーテンの意外な落とし穴 睡眠についての情報
光や熱を効果的に遮ってくれる遮光カーテン、窓から入ってくる紫外線からもお肌を守ってくれる強い味方であ… -
2016-10-18
毛布の素材別の特徴 睡眠についての情報
毛布は素材により、肌触りや機能性が大きく異なります。自分に合う毛布を見つけるために、どんな素材がある… -
2016-10-17
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報
眠りが浅い要因とは 睡眠についての情報 眠りが浅い要因は？ 良い睡眠というのは、眠りの浅い状態、…
ちょっと長く寝ても意味ないのか。。。二度寝
二度寝はいけないけど気持ちいい（笑）