毛布選びのススメ 睡眠についての情報

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寒くなるこの時期、そろそろ毛布を出そうか悩まれて方も多いのではないでしょうか。
暖かな寝具に包まれ、睡眠から目覚める朝は、何にも代えられない幸せがあります。

これからの睡眠に欠かせない毛布についてお話いたします。

毛布の役割について

nat88_mana-housenobed-thumb-autox1600-15497毛布はもともと掛布団のみでは睡眠に必要な十分な暖を取れない場合に、保温力をアップするための補助的な寝具として使用されてきました。それゆえ暖かな空気を逃がさない、保温力が高さは毛布を選ぶうえで大切なポイントとなります。

そのほかにも、快適な睡眠のために毛布選びのポイントはいくつかあります。『睡眠には十分な温かさが必要である』、『布には保温力が大切である』は言っても、電気毛布など素材そのものが発熱するものを選んでしまうと、就寝時は心地よく眠れるものの、その後すぐに身体が覚醒に近づいてしまい睡眠の途中で何度も目覚めてしまうということでは、熟睡度が大きく下がってしまいます。

睡眠に有効な寝具は、あくまでも体温を利用してじんわりと身体の内側から温めてくれるものを選ぶことが大切です。

 

毛布を選ぶポイント

b102_arufabettonogumi_tp_v睡眠時に出てくる寝汗についても考慮が必要となります。就寝時に、足が蒸れを感じ、布団を蹴飛ばしてしまうという経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。湿度が上がってくると人は不快指数が増すといわれています。寒いこの時期は特に布団をはいでしまうことは風邪の原因になりかねません。冬の寝具についても吸湿性を重視していきましょう。

また最近は住宅の質が向上し、空調機能も充実してきていますので、「熱いから」、「寒いから」という視点だけでなく、肌触りで毛布を選ぶ方も増えてきています。毛布特有のチクチクした肌ざわりが苦手、肌がデリケートであるという方は化繊の毛布ではなく天然の綿素材の毛布を選んでいくことで睡眠の質が向上するかもしれません。

毛布にこだわり快適な睡眠を

ふわふわとした寝具に包まれて、深い睡眠につくことで一日の疲れを取ることが可能となります。これからの時期の快適な睡眠のための毛布選びにもこだわってみてはいかがでしょうか。

 

睡眠について学んでみよう!

一説によると人間の人生において睡眠時間は1/3を占めているといわれています。 十分な睡眠時間をとること、質の高い睡眠を実現することは私たちの心と身体に 大きな影響を与えます。 健康な毎日を送るために欠かせない睡眠について学んでみませんか。

睡眠資格を取るメリット

睡眠資格をとるメリットをご紹介しています。睡眠の資格について興味がある方は、まずこちらをご覧ください。

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睡眠について学ぶことのご自身の健康、大切な人たちのQOL向上(生活の質の向上)を目指してみてはいかがでしょうか。

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